MBSR Seminar zur Stressbewältigung in Berlin | Schönfeld Unternehmensberatung

In der Ruhe liegt die Kraft – Stressbewältigung mit MBSR

Juni 2015
Kristin Rapke - Trainerin Stressbewältigung und MBSR

Bewusster Umgang mit den eigenen Ressourcen – gerade für stark eingebundene Menschen ist es wichtig, in Momenten, in denen sie überaus hoch gefordert werden, das innere Gleichgewicht zu behalten. Dazu gehört ein ausgewogener Umgang mit Stress und Stressfaktoren im beruflichen und persönlichen Umfeld. Die Schönfeld Unternehmensberatung bietet daher in Zusammenarbeit mit der erfahrenen MBSR-Trainerin und Mediatorin Kristin Rapke eine zweitägige Einführung in die MBSR Methode zur Stressbewältigung.

MBSR steht für „Mindfulness-based Stress Reduction“, zu deutsch „achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung“. Die Methode wurde 1979 an der medizinischen Fakultät der University of Massachusetts (USA) von Prof. Jon Kabat-Zinn begründet. Mit Hilfe moderner bildgebender Verfahren wurde nachgewiesen, dass sich durch MBSR Gehirnstrukturen verändern, die u.a. für die Konzentrationsfähigkeit und das Regulieren von Emotionen (vor allem Angst) wichtig sind.

Im Einführungsseminar werden Übungen und Methoden zur Stressbewältigung vorgestellt. Es öffnet einen Raum, um tief Atem zu holen und gibt Zeit, sich selbst besser kennenzulernen. Die Themen sind u.a. persönliche Stressursachen zu erforschen und dabei den Einfluss von individuellen Denk- und Verhaltensmustern zu erfahren, sowie achtsame Kommunikation auszuprobieren.

Für die, die danach weitermachen möchten: An das Seminar schließt sich ein mehrere aufeinander aufbauende Termine umfassender Kurs an, der einen tieferen Einblick ermöglicht und darin unterstützt MBSR mühelos in den Alltag zu integrieren.

Über die Trainerin:

Kristin Rapke ist Informationswissenschaftlerin, MBSR-Trainerin, zertifizierte Mediatorin und ausgebildet in der Gruppentherapiemethode Psychodrama (nach Moreno).

In der Ruhe liegt die Kraft:  Stressbewältigung mit MBSR

MBSR-Einführungsseminar:

04./05. September 2015.
Beginn: Freitag, 16.00 Uhr Ende: Samstag, 18.00 Uhr.
Gesamtpreis: 380,00 €. Der Preis beinhaltet: Getränke und Mahlzeiten, die wir gemeinsam einnehmen.

Das Seminar findet an einem schönen Ort in Berlin statt, die Adresse wird noch bekannt gegeben.

Verbindliche Anmeldungen sind bis zum 15. August 2015 unter der Email-Adresse s.schoenfeld[at]schoenfeld-unternehmensberatung.de erwünscht.

 

 

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